@ Intresseklubben antecknar

Bästa botemedlet jag har är sencha eller matcha på morgonen, då försvinner den dagens kaffeabstinens (oftast). Testa! Mamma säger att det smakar häst, stall och hö.

obs kaffeabstinensen försvinner av sencha eller matcha pga att båda dessa innehåller koffein = ingen bra ide för den som vill sluta med koffein hehehe
matcha tex innehåller nästan dubbla mängden koffein jämfört med vanligt kaffe

edit okej vissa källor säger att d innehåller ungefär lika mkt koffein som kaffe o andra säger slightly mindre
men
still koffein

hade dålig dag igår. på ett sätt! var också vidrigt trött (i och med att jag försöker avvänja mig från koffein). gick och la mig i tid för en gångs skull för jag höll på att somna sittandes hela dagen!

vaknar 1,5-2h senare mitt i natten och får en sömnparalys
perfekt

Usch tycker synd om dig FYYY!!!!

När jag blir lite mörkrädd eller har svårt att sova så brukar jag lyssna på ljudböcker som jag lyssnade på när jag var liten, typ LasseMajas Detektivbyrå, Bamse, Eva och Adam eller något från Astrid Lindgren!

Hjärnan får något att fokusera på och lite trygghet skapas eftersom det är något du hört förr eller känner nostalgi för ♥

ååååh gud vad mysigt :-( jag lyssnar alltid på poddar när jag ska sova without a fail och oftast avsnitt jag redan lyssnat på. men det där lät faktiskt inte illa!! får lättare sömnparalyser när jag är stressad, har det lite tufft osvosv och hjärnan inte riktigt kan varva ner. så ska kolla på det där faktiskt!!

Låter verkligen hemskt med sömnparalys. Av någon anledning har jag blivit rädd att få sömnparalys (har aldrig fått det - tror jag - men har hört några historier hur det kan vara) och en gång råkade jag läsa att det är större chans att få det om man sover på rygg (vet inte hur mycket det stämmer egentligen) och sedan dess har jag fått en rädsla att somna sovandes på rygg haha! Otroligt löjligt ändå, dock sover jag knappt på rygg utan sover oftast alltid på sidan då jag tycker det är bekvämast. Då jag alltid vill ha kontroll låter det fruktansvärt att se något läskigt i mörkret (hjälper inte att jag ät mörkrädd heller) och inte kunna röra sig - det låter värst. Väntar man bara ut en sömnparalys eller vad? Kanske bra att vara förberedd ifall det händer. xD

jag sover på mage så det hjälper mig inte hehe men som sagt det händer ofta i vissa perioder och oftast i perioder med mycket stress och jobbiga grejer så jag tror hjärnan har lite svårt att varva ner och jag har svårt att slappna av. läste tidigare idag att dålig sömn kan öka risken och det kan nog stämma för mig också för som sagt försöker jag avvänja mig från koffein och är tröttare än någonsin. jag ser dock ingenting läskigt när jag får sömnparalyser (det närmsta är att jag en gång drömde att min mamma försökte väcka mig men inte lyckades och sen vaknade i min egna lägenhet ensam) utan får bara att jag verkligen inte kan röra på mig. vilket är skitobehagligt! trots att det har hänt så himla många gånger nu. det enda man kan göra är att vänta ut det, det håller inte så länge som det känns eller som man tror att det ska göra, jag brukar fokusera på att andas ordentligt för det är ganska lätt att man får panik och sen får ytterligare panik när man inte kan röra på sig. brukar försöka vicka på fötterna eller röra på fingrarna för kan jag göra det så brukar jag börja kunna vakna. sen när jag väl vaknat från det så måste jag sätta mig upp och vara vaken en stund innan jag somnar om (om jag vaknar mitt i natten och behöver somna om dvs) för ibland har jag somnat in i samma tillstånd igen. man får inte ha för mkt panik eller rädsla för att uppleva det heller har jag fått lära mig! svårt men vill inte få sämre sömnkvalité för att jag blir för rädd för att få sömnparalys. det är obehagligt men det dödar en inte

glöm inte läsa första numret av mugglispressen ♥

Känner mig lurad när jag på fredagarna känner mig avslappnad inför helgen men sedan kommer på att jag är vuxen och det ändå finns en massa måsten att göra...

Men det enda med verklig prio är egentligen bara att få upp de nya brandvarnarna. Resten kan vänta

Har sådan fruktansvärd FOMO.

Det är kanonväder ute för skidor och skoter. Kroppen är så genomgående trött och det liksom ”svider kring ögonen” som om de vore trötta eller varnar för stundande förkylning. Alternativt kämpar emot förkylningssymptom som hintat i hals och näsa sedan i onsdag. Eller är allt bara ”lathet och seghet” pga stressad? Och kroppen som ska vänja sig med förändrade arbetsuppgifter: springer mellan -5, ut i -13, in i +18 med ullkläder och hinner knappt klä av mig eller på mig mellan de snabba skiftena…

Vill bara rycka upp mig och dra ut i finvädret för då kommer jag inte ångra något. Men ÄR jag förkyld är det superdumt att inte lyssna på kroppens behov av vila?

Och huset måste städas. Uugh. Sånt här får mig att fastna i soffan…

UPDATE: efter detta reste jag mig ur soffan och började städa när vän frågade om vi skulle hitta på något i eftermiddag. Så nu blir det ultrastädning, lunch och packning för att ta sikte på eftermiddag på skoter och/eller grill